전체 글91 예의의 운동 유도의 시작 수많은 운동 중에 유도가 가지는 큰 특징적인 정신이 있습니다. 그것은 바로 예의 입니다. 운동이라면 경쟁심을 가지고 퍼포먼스에 중점을 두는 것이 일반적이지만 유도는 조금 다릅니다. 상대와의 상호작용과 존중, 예의가 정말로 중요합니다. 오늘은 유도를 시작하는 당신에게 예의의 운동 유도에 대해서 소개해드리겠습니다. 예시예종(禮始禮終)의 무술 유도는 상당히 격렬한 투기종목이지만 항상 예의가 자리잡고 있습니다. 유도 경기를 시작할 때는 상대방과 정중히 인사를 나눈 뒤 경기가 시작됩니다. 그리고 치열한 경기를 마친 뒤 승패가 결정되면 최종적으로 상대와의 인사로 경기가 마치게 됩니다. 예시예종(禮始禮終) 이 유도의 예절법인데, 예의로 시작해서 예의로 끝난다 라는 의미입니다. 유도장에서 가면 낙법보다 더 먼저 배.. 2024. 6. 29. 유도의 핵심기술 제3편 이번에는 유도의 핵심기술 제3편으로 대표적인 허리기술에 대해서 소개해드리겠습니다. 유도의 허리기술은 대체로 신장이 큰 사람이 활용하는 경우가 많습니다. 그 이유는 잡기 형태가 다르기 때문인데요. 어떠한 허리기술들이 있고 잘 활용할 수 있는 방법에는 어떤것이 있는지 알려드리겠습니다. 1. 허리껴치기가장 기본적인 단계로 상대와 마주한 상태에서 상대를 업는 동작으로 돌아들어가 회전을 진행하는 방향 그대로 상대를 비틀어 허리 감아 매치는 기술입니다. 허리껴치기는 잡기가 다소 불안정해도 상대의 몸의 중심까지 나의 허리가 밀착되면 가능한 기술입니다. 허리기술의 기본동작인 만큼 다른 응용동작이나 잡기를 통해서 조금씩 변형, 발전된 형태로 기술을 활용할 수 있습니다. 2. 허리후리기허리후리기는 유도인들이라면 가장 많.. 2024. 6. 28. 유도의 핵심 기술 제2편 유도 핵심기술 1편에서는 팔기술 중에 대표적인 업어치기와 변형된 빗당겨치기를 소개해드렸는데요. 유도의 핵심기술 두번째 포스팅으로 가장 많이 쓰는 발기술에 대해서 소개해드리도록 하겠습니다. 유도의 대부분은 무게중심을 이용한 기술들인데요. 특히나 발기술의 경우 무게중심을 직접적으로 무너뜨려 상대를 제압하는 기술입니다. 1. 한팔 안다리 한팡 안다리는 이전 편에서 소개드린 한팔 업어치기와 시작되는 동작이 비슷합니다. 한쪽 소매를 잡고 팔안꿈치를 겨드랑이에 넣어 업어치기 형태로 만들어줍니다. 그다음 상대를 등에 업는 것이 아니라 나의 진행방향, 즉 상대의 등쪽으로 밀면서 상대의 안쪽 다리를 걸어 넘어뜨리는 동작입니다. 이때도 상대와 몸의 거리가 있으면 성공확률이 매우 떨어지며, 가능한 상대와 밀착할 수록 내.. 2024. 6. 27. 유도의 핵심 기술 제1편 유도라는 운동에는 수많은 기술들이 존재하는데 이는 다른 스포츠에 비교해서 단연 최고라고 할 수 있을 정도로 다양합니다. 손기술, 발기술, 허리기술, 굳히기 기술, 조르기, 꺽기 등 큰 기술만 다루더라도 그 종류는 어마어마합니다. 이번 포스팅에서는 유도의 그 다양한 기술 중 제1편을 다루고자 합니다. 1. 두손 업어치기두손 업어치기는 유도를 20년간 직접 해오면서 제1번 주특기로 삼았던 기술 중에 하나인데, 한쪽팔의 옷깃 밑단과 가슴쪽 옷깃을 잡고 두손으로 상대를 감아 업어 매치는 기술입니다. 이는 잡기가 중요한데 상대를 내 등위로 정확하게 올리려면 상대의 상체 균형을 완전히 가져올 수 있는 잡기 상태가 되어야만 합니다. 물론 숙련되면 하체의 움직임을 통해서 부족한 상체의 일부 균형을 가져올 수 있겠지만.. 2024. 6. 26. 유도의 다양한 매력 유도는 힘과 정신을 동시에 수련할 수 있는 최고의 운동입니다. 제가 10년이 넘게 유도를 수련한 결과 많은 사람들이 유도를 선택하는 이유는 단순히 운동효과만이 아니라 다양한 매력을 가지고 있습니다. 이번 포스팅에서는 제가 경험하고 많은 분들이 말씀하시는 유도의 진짜 매력과 다양한 효과들을 자세히 소개해드리겠습니다.전신운동유도는 전신을 사용하는 운동으로 신체의 모든 근육을 골고루 발달 증진 시킬 수 있습니다. 기술을 익히는 과정에서 상하체의 코어와 균형잡힌 근육 사용이 두드러집니다. 또한 다양한 움직임은 유연성과 민첩성을 향상시킬 수 있습니다.정신력 강화유도는 단순한 체력단련을 넘어 정신 건강에도 탁월한 운동 중에 하나입니다. 일반 수련은 물론 경기 중에는 전략저인 사고와 빠른 판단력이 필요하며 대결을 통.. 2024. 6. 26. 유도의 역사, 현대적 관점 유도는 일본에서 발전한 전통 무술로, 도쿄 근교의 카노 지로쿠가 개발한 것으로 알려져 있습니다. 이 블로그 포스트에서는 유도의 역사적 배경과 중요한 시점들을 자세히 다루어 보겠습니다. 유도의 기원과 발전유도는 일본에서 발전하였으며, 카노 지로쿠가 1882년 도쿄에 고등유엔방(高等遊練方)이라는 이름으로 창설했습니다. 이는 후에 유도(柔道)로 이름이 바뀌게 되었습니다. 카노는 고대 무술에서 현대적인 원리와 가치를 통합하고자 했으며, 기존의 전통 무술들의 기술을 체계적으로 정리하여 유도를 창안하게 되었습니다. 유도의 시초에 관한 에피소드유도는 일본의 고대 전통 무술에서 시작되었으며 여러가지 에피소드가 존재합니다. 카노 지로쿠의 창설도의 시초는 카노 지로쿠(嘉納治五郎)가 1882년 도쿄에서 고등유엔방(高等遊練.. 2024. 6. 26. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 다음
