유도는 힘과 정신을 동시에 수련할 수 있는 최고의 운동입니다. 제가 10년이 넘게 유도를 수련한 결과 많은 사람들이 유도를 선택하는 이유는 단순히 운동효과만이 아니라 다양한 매력을 가지고 있습니다. 이번 포스팅에서는 제가 경험하고 많은 분들이 말씀하시는 유도의 진짜 매력과 다양한 효과들을 자세히 소개해드리겠습니다.
전신운동
유도는 전신을 사용하는 운동으로 신체의 모든 근육을 골고루 발달 증진 시킬 수 있습니다. 기술을 익히는 과정에서 상하체의 코어와 균형잡힌 근육 사용이 두드러집니다. 또한 다양한 움직임은 유연성과 민첩성을 향상시킬 수 있습니다.
정신력 강화
유도는 단순한 체력단련을 넘어 정신 건강에도 탁월한 운동 중에 하나입니다. 일반 수련은 물론 경기 중에는 전략저인 사고와 빠른 판단력이 필요하며 대결을 통해 계속적인 발전이 요구되는 운동입니다. 이 과정에서 얻게 되는 자신감과 인내심은 일상생활에서도 큰 도움이 됩니다.
인성 교육
유도는 상대방을 배려하는 태도가 중시됩니다. 무도를 통한 예절교육과 페어플레이 정신은 유도를 수련하는 자들에게 중요한 인성교육이 됩니다. 특히 어린아이들에게는 개인 뿐만아니라 서로 협동하는 방법과 책임감까지 길러줄 수 있는 좋은 운동입니다.
다이어트 효과
어느 운동이나 마찬가지겠지만, 유도는 특히나 칼로리 소모가 큰 운동입니다. 지속적인 유도 수련은 체지방 감소와 근육량 증가 나아가 건강한 체형을 유지하는데 매우 큰 도움이 됩니다. 다양한 움직임은 심혈관 건강에도 도움이 된다는 연구결과도 있습니다.
스트레스 해소
신체활동을 통해 스트레스를 줄일 수 있다는 사실은 누구나 아실 것 입니다. 유도 또한 집중적인 훈련이 요구되는 운동으로 일상에서 쌓인 스트레스를 운동을 통해 해소할 수 있으며 정신건강에 큰 도움을 줍니다. 또 동료와 함께 하는 운동시간은 사회적인 유대감과 유대감을 형성할 수 있습니다.
유도의 매력 중에 전신운동, 정신력 강화, 인성 교육, 다이어트 및 스트레스 해소 효과에 대해 알아봤습니다. 그 외에도 유도는 상당히 매력적인 운동으로 오랜시간 많은 사랑을 받고 있는 운동입니다. 유도의 매력에 빠져보시길 바랍니다.